Expresar
las emociones tiene que ser una parte fundamental de nuestras vidas y más aún en esta cuarentena, tanto con los demás como con nosotros mismos, y la
dificultad para identificarlas y expresarlas correctamente puede crearnos
problemas y gran malestar.
Es un
gravísimo error pensar que debemos controlar nuestras emociones.
Exteriorizarlas, extraerlas, sacarlas fuera, expulsarlas, es algo que se convierte
en una necesidad para nosotros, todo lo que nos sucede, sirve para algo; el
cuerpo y la mente son unos perfectos reguladores de nuestra balanza interna, y
deberíamos escucharnos más y controlar menos.
Las
emociones y sentimientos son una imprescindible fuente de información: nos
guían, nos ayudan a dar sentido a lo que pasa a nuestro alrededor, a entendernos
a nosotros mismos y a relacionarnos con los demás, y nos motivan para alcanzar
objetivos, provocar cambios, evitar situaciones dañinas o perseguir aquello que
queremos.
El
primer paso para expresar emociones correctamente es aprender a identificarlas.
Si no sabes identificar lo que sientes, es muy probable que expreses tus
emociones de forma inapropiada.
Etiquetar
tus emociones de forma correcta no es tarea fácil. A muchas personas que nunca
han aprendido a expresar sus emociones, por el motivo que sea, les es
difícil etiquetar cuáles son esas emociones. Esto hace que, algunas personas
sienten ira cuando la emoción con la que en realidad están lidiando es dolor.
Otros pueden llorar y sentirse tristes en situaciones donde la rabia es de
hecho la emoción más florida. Para mejorar esto, practica etiquetar las
emociones que en realidad estás sintiendo.
AHORA LA SEÑO NOS INVITA A PENSAR UN POCO.......
